スポーツジム

自分にとって、音楽は欠かせない存在です。特にピアノは基本毎日弾いています。これでストレス解消になることは以前にもこのブログで書きました。

ピアノ (maruchanurako.com)

現在、完全に毎日の習慣になっていることがもうひとつあります。それは

ジム通い!!

ジム通いのきっかけ

私がジムへ行き始めたのは、7年ほど前です。50歳前後になると、少しずつ身体のいろいろなところがガタが来はじめ、日頃から運動不足を感じていました。でもスポーツとは無縁の私は、行くべきか長期間迷っていました。

一大決心をし、ジムの入り口の扉を開けてからは、どんどんのめりこんでいきました。

迷った事が嘘のように、行き始めると楽しくて、身体の調子は良くなるし、夜はぐっすり眠れるし、お金をかけて行く価値は十分ありますね。

通っているジムは、ちょうど職場と同じ建物の1階にあり、仕事帰りにちょうどいいし、移動距離も少ないので時間の短縮になります。プールはなく、筋トレやトレッドミルのマシンはたくさんあります。（泳げないのでちょうど良かったのですが(笑)）　スタジオで踊ったりヨガをしたりというのは、仕事で時間が合わなくて今はやっていませんが、毎日のようにストレッチ約10分、筋トレ約50分、ウォーキング約30分というようなメニューで身体を動かしています。

詳細はこちら↓

ジムでトレーニング (maruchanurako.com)

ジムの効果①　筋肉が増加→体脂肪が減少

筋肉は正直です(笑)　２、３日ジムに行けない日があると、とたんに筋肉量が低下します。（毎日体重計で測っています）　食事も大切で、お酒を飲んだり油物を多く摂ったりすると、体脂肪率がすぐに上がります(^^;

ジムの効果②　いろいろなスポーツへの興味が沸く

ジムに行き始めて、マラソンも始め、何度かマラソン大会にも出ました。はじめは3kmから、5km、10kmと走ることができました!!　以前の自分では考えられないことです。

出場したことのある大会

第36回成田市ロードレース大会2022成田POPラン【公式】 (narita-pop-run.jp)

2023リバーサイドさかえドラムマラソン トップページ | 栄町公式ホームページ (town.sakae.chiba.jp)

ちなみに、通っているジムはここです↓

ゴールドジム 公式サイト ( GOLD’S GYM OFFICIAL SITE ) | フィットネスクラブ・スポーツクラブ (goldsgym.jp)

トレーナーさんたちも親切で、初心者にも詳しく教えてもらえます(^▽^)

お客さんも常連の人は毎日のように顔を合わせます。みんな頑張っているので、私も頑張れます！

筋トレ後のプロテインは、とっても美味しい!!

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