スポーツ

筋肉痛のメカニズムは？　骨や筋肉を強くするには？

ジムでのトレーニング内容。ストレッチ・筋トレ・有酸素運動の3本立てで進めています。

娘の影響ではじめた卓球。大人になってからは上達はなかなか難しいですが、楽しいです♪

全く縁のなかったスポーツの世界。7年前からジムに通いはじめてから、生活が一変しました。体調は良くなるし、体形も良くなるし(笑)、いいことづくめです。